Uyku

Uyku kalitesi sadece kaç saat uyuduğumuzla değil nasıl uyuduğumuzla da yakından alakalı. Son yıllarda tekrar yükselişe geçen göz maskeleri ise karanlık sağlamanın çok ötesinde hem zihinsel hem de fizikî uygunluk halimize katkı sunuyor.

İşte son günlerin en dikkat çeken keşifleri…

Pilates eğitmeni Yazgı Çağın Güvener, kasları rahatlatan ve zihni sakinleştiren pilatesin daha derin ve kesintisiz bir uyku için doğal bir tahlil sunduğunu hatırlatıyor.

Cilt bakımında yeni periyot “uyurken aktif” formüllerle başlıyor. “Overnight beauty” akımı, gündüz koşuşturmasında vakitsiz kalanlar için hoşluğu geceye taşıyor.

Çoğumuz uykumuzu birkaç saat kısaltarak günü uzattığımızı sanıyoruz. Halbuki gerçekte yaptığımız şey bedenimize bir borç yazdırmak. İşte bilim dünyasında “sleep debt” olarak isimlendirilen uyku borcu, vakitle ruh halimizi, sıhhatimizi ve üretkenliğimizi derinden etkileyen görünmez bir yük haline geliyor.