Sabah aynaya bakıldığında yüzde oluşan şişkinlik pek çok kişinin deneyimlediği yaygın bir durum. Son periyotta toplumsal medyada depuffing, ice face, buz roller uygulamaları ve lenfatik yüz masajları üzere formüller süratle popülerleşirken, bu uygulamaların ne kadar tesirli olduğu ise merak konusu olmaya devam ediyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Kübra Eren Bozdağ, yüzdeki şişkinliğin birçok vakit zararsız ve süreksiz olabildiğini lakin her şişliğin birebir nedenle ortaya çıkmadığını vurgulayarak yanlışsız bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. Bozdağ’a nazaran sabahları yüzde görülen şişkinliğin en önemli nedeni, dokular ortasında biriken sıvıya bağlı gelişen ödem: “Yüz şişkinliğinin en sık nedeni süreksiz ödemdir.” Gece boyunca yatay durumda kalmak, sirkülasyonun yavaşlaması ve birtakım hayat stili faktörleri bu durumu belirginleştirebiliyor. Şişkinliği artırabilen esas faktörler ise şöyle: Fazla tuz tüketimi, yetersiz su içme, uykusuzluk ve sistemsiz uyku, alkol tüketimi, hormonal dalgalanmalar, alerjik yatkınlık ve adet öncesi devir. Ödem denetimini destekleyen temel alışkanlıklara dikkat etmek gerekiyor: gün içinde kâfi su tüketmek, tuz ve çok işlenmiş besin tüketimini sınırlamak, tertipli ve kaliteli uyku uyumak, baş hafif yüksekte olacak biçimde uyumak, alkol tüketimini azaltmak, nizamlı fizikî aktivite yapmak.
IRÄYE
Depuffing Trendleri Hakikaten İşe Yarıyor mu?
Sosyal medya platformlarında “depuffing” etiketiyle paylaşılan görüntüler milyarlarca izlenmeye ulaşıyor. Pekala, yüzdeki şişkinliği indirmek nitekim mümkün mü? Gelin, uzmanımızın yönlendirmelerinin ışığında tek tek ele alalım:
- Lenfatik Drenaj ve Taş Masajları (Gua Sha & Roller): Bedenimizin atık boşaltım sistemi olan lenfatik sistem, kan sirkülasyonu üzere bir pompaya sahip değil. Hal bu türlü olunca sıvı hareketini sağlamak için kas hareketine yahut dışarıdan bir baskıya gereksinim duyuyor. Prof. Dr. Kübra Eren Bozdağ, hakikat uygulandığında bu tekniklerin süreksiz bir tesir yaratabileceğini belirtiyor: “Gua Sha yahut Yeşim Roller üzere araçlarla yapılan masajlar, doku ortalarında hapsolmuş lenf sıvısını manuel olarak hareket ettirir. Yanlışsız yapıldığında yüz sınırlarının daha sertleştiği, elmacık kemiklerinin belirginleştiği bir ‘anlık lifting’ tesiri oluşturabilir. Lakin burada en kritik nokta uygulama tarafı ve baskı şiddeti. Masaj her vakit merkezden dışa ve kulak gerisinden boyun köküne hakikat yapılmalıdır. Yanlış tarafa yapılan bir süreç, sıvıyı tahliye etmek yerine dokuda hapseder. Ayrıyeten kirli taş kullanımı sivilceyi tetikleyebilir, taşların her kullanım sonrası dezenfekte edilmesi kaidedir.”
- Soğuk Şok Terapisi: Sabahları yüzü buzlu suya daldırmak ya da soğuk metal kürelerle masaj yapmak, damarları anında daraltan bir prosedür. Ne kadar tesirli ya da ne kadar tehlikeli? Uzmanımız yanıtlıyor: “Soğuk, inflamasyonu yatıştırır, gözeneklerin süreksiz olarak sıkı görünmesini sağlar ve uykusuzluğun yarattığı ödemi kısa müddette dağıtabilir. Lakin bu sistem herkes için uygun olmayabilir. Buzu direkt cilde temas ettirmek ‘soğuk yanığına’ neden olabilir. Kılcal damar çatlamasına yatkın cildi olanlarda yahut Rozasea hastalarında soğuk şoku, durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle denetimli uygulama şart! Ülkü olan, yüzü olağan ısıda suyla yıkamak yahut gözetici bir bezle sarmalanmış soğuk kompresler kullanmak.”
- Topikal İçerikler (Kafein ve Antioksidanlar): Kozmetik bölümünde şişkinlik tersi olarak pazarlanan eserlerin birçok dolanımı amaç alır. “Özellikle göz altı bölgesinde kafein içeren serumlar, şişlik görünümünü minimize edebilir” diyen Bozdağ, mucize beklemememiz gerektiğinin altını çiziyor ve ekliyor: “Kremler yardımcıdır lakin tek başına mucize yaratmaz. Eseri sürerken parmağınızla yapacağınız hafif tampon hareketler, kremin tesirini artırabilir.”
LIKAMI
Her Şişkinlik Ödem midir?
Yüzde görülen dolgunluğun her vakit süreksiz sıvı birikimi manasına gelmediğini belirten Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Kübra Eren Bozdağ, yüz konturundaki değişikliklerin farklı fizyolojik ve yapısal nedenlerden kaynaklanabileceğini belirtiyor ve yanlış yorumlamaların gereksiz eser kullanımına yol açabildiğini vurguluyor: “Gerçek ödem çoklukla gün içinde azalır, bastırıldığında hafif çukurlaşma görülebilir ve birçok vakit geçicidir. Buna karşılık yapısal dolgunluklar daha kalıcıdır ve günlük değişim göstermez. Uzmanlara nazaran tek taraflı, sert, ağrılı yahut uzun mühlet devam eden yüz şişlikleri kolay ödem olarak değerlendirilmemelidir. Alerjik tepkiler, tiroid hastalıkları, böbrek hastalıkları, sinüzit, diş kökenli enfeksiyonlar yahut kimi ilaçlar da misal görünüme yol açabilir.”
