Günlük

Daima yorgun hissetmenizin nedeni ağır temponuz değil, vücudunuzun bozulan ritmi olabilir. Bilim dünyasının “metabolik jet lag” olarak tanımladığı bu durum, uyku saatlerimizden yemek sistemimize kadar günlük alışkanlıklarımızın iç saatimiz üzerindeki tesirini tekrar gündeme taşıyor.

Günlük planlamayı bir alışkanlıktan çok bir ritüele dönüştüren ajandalar, yeni yılda tertip arayanlara güçlü bir başlangıç sunuyor.