- Anasayfa
- •
- Kakı
Kakı
Genel
Uygun Uykunun Formülü: Uyku Hijyeni
Kaliteli uyku sadece kaç saat uyuduğunuzla değil, zihninizi, vücudunuzu ve bulunduğunuz ortamı uykuya nasıl hazırladığınızla da ilgili. Uyku hijyeni olarak isimlendirilen gerçek alışkanlıklar, daha dinlenmiş uyanmanın anahtarlarından biri olabilir.