Gün

Wellness dünyasının en kolay görünen alışkanlığı bile tekrar yorumlanıyor. Günde kaç bardak su içtiğinizi takip etmek sağlıklı bir alışkanlık olabilir lakin gerçek hidrasyon bundan çok daha fazlasını gerektiriyor. Elektrolit istikrarı, beslenme alışkanlıkları ve bedeninizin muhtaçlıkları bu denklemin görünmeyenleri ortasında.

Sıcak havalarla birlikte artan terleme, kimi bireylerde günlük hayatı etkileyen bir rahatsızlığa dönüşebiliyor. Medikal estetikte kullanılan terleme botoksu ise bu durumu denetim altına almak için tercih edilen metotlardan biri.

Sabah ne giyeceğimizden hangi bildiriye evvel yanıt vereceğimize kadar gün uzunluğu verdiğimiz onlarca küçük karar fark etmeden zihinsel gücümüzü tüketiyor olabilir. Uzmanlara nazaran çağdaş ömrün görünmeyen yüklerinden biri de artık bu “karar yorgunluğu”.

Tatlıyla olan alakamızı yine düşünmenin vakti gelmiş olabilir. Zira sorun yalnızca ne yediğimiz değil, onu günün hangi saatinde tükettiğimiz. Ayrıntıları uzmanından öğrendik.

Uzun meditasyonlara vakit bulamıyorsanız yalnız değilsiniz. Yeni jenerasyon “mikro mindfulness” yaklaşımı, zihinsel dengeyi gün içine yayılan kısa anlarda bulmayı öneriyor. Nasıl mı?

Bütün bir gün oturmak, daima ekran karşısında olmak ve hareket etmeyi ertelemek sırf gücümüzü değil, vücudumuzun ritmini de etkiliyor. Uzmanlara nazaran daha fazla hareket etmek artık yalnızca “fit görünmek” için değil, daha âlâ hissetmek için de değerli.