Gerginlik hissi, pullanma, matlık ve hassasiyet derken cilt bariyeri kış periyodunda her zamankinden daha fazla zorlanıyor. Üstelik günlük hayatta farkında olmadan yapılan kimi bakım yanlışları kuruluğu daha da derinleştirebiliyor. Anadolu Sıhhat Ataşehir Tıp Merkezi’nden Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın’a göre kış aylarında düşük nem oranı, cildin üst katmanının su tutma kapasitesini önemli biçimde azaltıyor. Rüzgar, sıcak duşlar ve iç yerlerdeki yüksek ısı ise transepidermal su kaybını artırıyor. Yani cildin üst katmanından su buharlaşarak kayboluyor. Cilt bariyeri zayıfladığında bu kayıp hızlanıyor, sonuç olarak kurulukla birlikte hassasiyet de kaçınılmaz oluyor. Kış aylarında sıkça yapılan kimi alışkanlıkların da cilt bariyerine ziyan verdiğini belirten Aşkın, bilhassa şu noktalara dikkat çekiyor: “Uzun ve sıcak duşlar, cildin doğal yağ katmanını azaltıyor. Sık sabun kullanımı, alkol ve parfüm içeren temizleyiciler, ağır köpüren eserler cildi daha da kurutuyor. Ayrıyeten fazla peeling, asit ya da retinoid kullanımı, tertipli nemlendirici sürmemek, güneş koruyucuyu ihmal etmek, el yıkama sonrası krem kullanmamak ve rüzgarda dudakları yalamak kışın en sık yapılan cilt bakım yanlışları ortasında yer alıyor.”
Launchmetrics Spotlight
Kimler Risk Altında?
Bazı cilt tipleri soğuk havaya karşı daha savunmasız. Atopik, kuru ve hassas ciltlerin kış aylarında daha çabuk kuruduğunu vurgulayan uzmanımız, sık eldiven kullanan paklık ve sıhhat çalışanları, akne tedavisi görenler, retinoid yahut asit kullananlar ile tiroit hastalığı olan şahıslarda cilt bariyerinin aslında hassas olduğunu söylüyor. Kuruluk ilerlediğinde ise tahriş, egzama alevlenmeleri ve bilhassa ellerde fissür ismi verilen derin çatlaklar oluşabiliyor. Cilt sıhhatinde beslenmenin de kıymetli bir rolü olduğunu hatırlatan Aşkın, omega-3 eksikliğinin cilt kuruluğunu artırabileceğini belirtiyor. Kâfi su tüketimi cildi direkt nemlendirmese de beden hidrasyonu güzel olan şahıslarda cilt bariyerinin daha güçlü olduğunu söylüyor. Bilhassa fazla kafein alımıyla birleşen yetersiz su tüketimi, dehidrasyon riskini artırıyor. Bir öbür kritik nokta ise güneş esirgeyici kullanımı. “Kışın güneş kremi ölçüsü yaz aylarıyla birebir olmalı” diyen Aşkın, yüz için iki parmak kuralının ülkü olduğunu, kapalı alanlarda bir kere, açık havada ise iki üç kere güneş koruyucunun yenilenmesi gerektiğini vurguluyor.
Launchmetrics Spotlight
Cilt Sıhhatini Korumak İçin 10 Pratik Öneri
Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, kış aylarında cilt kuruluğuna karşı şu teklifleri paylaşıyor:
Duş alırken suyun ılık olmasına ihtimam gösterin, duş müddetini 10 dakikayla sınırlayın.
Sabun içermeyen ve yumuşak formüllü temizleyiciler tercih edin.
Duştan sonra cilt hafif nemliyken, birinci üç dakika içinde nemlendirici uygulayın.
Seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyalüronik asit içeren eserlerle cilt bariyerini destekleyin.
Ev ortamındaki kuru havayı dengelemek için nemlendirici aygıtlar kullanın ya da kalorifer yanına su kapları koyun.
Kışın da UVA ışınlarının tesirli olduğunu unutmayın, güneş koruyucuyu ihmal etmeyin.
Her el yıkamadan sonra kesinlikle el kremi sürün, dudaklar için de ağır yapılı bir balm kullanın.
Soğuk ve rüzgarlı havalarda bilhassa yüz bölgesini koruyacak halde örtünün.
Gün boyunca kâfi su tüketin, omega-3 içeren besinlerle cildi içeriden destekleyin.
Sert lif, kese ve peeling eserlerini sık kullanmaktan kaçının.
